Benefícios do suco da fruta

A hidratação a base de hortaliças e sucos das frutas oferecem muitos benefícios para ao organismo, pois ele tem grande concentração de sais minerais, enzimas, aminoácidos e vitaminas necessárias.

O suco ajuda o nosso corpo a ingerir valiosos nutrientes que se encontram nas frutas, hortaliças e vegetais. É por isso que uma dieta é recomenda a sempre ser conter produtos crus e frescos. A digestão fácil e rápida dos alimentos saudáveis, possibilitadas nas enzimas contidos neles, vai lhe fornecer mais saúde e energia. As enzimas catalisadores orgânicos ajudam a aumentar a taxa de alimentos no seu corpo, mas com o cozimento dos alimentos são destruídas as enzimas.

Legume, fruta ou verdura, independentemente da sua receita para realizar o suco, sempre vai ser realizado com a água. Esse liquido é o principal líquidos para manter nossas funções vitais do nosso organismo, pois ele participa de todo processo do nosso metabolismo.

Saiba como preparar um suco nutritivo

Quando se fala de suco natural todas as frutas são válidas. Mas apostando em combinações perfeitas podem ser o melhor ingrediente. Quando você combina diversas frutas juntas os benefícios multiplicam, porque cada fruta tem uma fonte de vitamina ou um benefício diferente para sua saúde.

Você pode fazer um suco com 2 frutas ou mais para deixa-lo mais nutritivo, o certo é sempre acrescentar nos sucos além das frutas, alimentos saudáveis para complementar seu suco, como cascas de frutas, legumes, água de coco e ervas.

Também é o certo sempre preparar os sucos com açúcar mascavo e evitar o açúcar refinado, se puder tomar o suco sem adicionar açúcar é melhor ainda.

Listei os principais sucos e os seus benefícios:

1 – Suco de laranja, ajuda a aumentar a quantidade das substâncias benéficas para o organismo, ajudando a proteger ele contra as doenças vasculares;

2 – Suco de maçã é bastante famoso no mundo feminino, pois ele é uma ótima fonte de pectina, ajuda no rejuvenescimento e a remover toxinas do nosso organismo;

3 – Suco de abacaxi é uma ótima fonte de potássio, fósforo, sais minerais, magnésio, enxofre, sódio, cálcio e ferro e ajuda bastante no processo digestivo;

4 –  Suco de limão ajuda na liberação das toxinas do organismo e seu alto teor cítrico faz com que ele tenha uma função de “lavador” no nosso estômago;

Sempre opte pelo suco natural feito pela própria fruta. Em seguida o suco da polpa da fruta. Os sucos concentrados não é recomentando a ser consumidos com frequência, pois eles não possuem benefícios para nossa saúde, apenas malefícios.

Receita de um suco detox bastante nutritivo para você:

Ingredientes:

1 Suco de maçã

1 colher de linhaça germinada

1 Folha de Couve

Modo de preparo:

Bata tudo no liquidificador e beba na hora pela manhã.

Observação: Para que você consiga germinar a linhaça, recomendo que você deixe a linhaça em um copo de água durante 6 horas. Quando você ver que a linhaça virou um gel, já está pronta para que você faça o suco detox.

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  • Post last modified:7 de July de 2021
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